Le tecniche di meditazione, in ogni cultura, in oriente come in occidente, hanno la caratteristica comune di allenare chi le pratica a rilassarsi e a focalizzare l'attenzione nel momento presente. Sono esercizi che non hanno connotati religiosi né tanto meno richiedono l'adozione di un sistema di valori o credenze. In tutte le epoche, in ogni parte del pianeta, sono state utilizzati perché efficaci nell'armonizzare mente e corpo.
Lo stato di meditazione è qualcosa di naturale che fa parte dell'esperienza di tutti. I casi sono innumerevoli in tutti gli ambiti della vita. Pensa alle situazioni in cui hai avuto la sensazione di un coinvolgimento totale: colpendo una palla con facilità, potenza e in pieno coordinamento, danzando in completa armonia con la musica e il partner, dando a tua/o figlia/o un abbraccio amorevole, lavorando con un gruppo di persone motivate nel raggiungere il loro obiettivo, in un colloquio delicato con un collaboratore, il capo o un cliente, scrivendo, cantando o in attività ordinarie del quotidiano.
E' come quando si era bambini: totalmente immersi nelle azioni e nelle sensazioni del momento, senza alcuna separazione tra il se e l' esperienza. Tutte le energie fisiche e mentali ne sono coinvolte. La capacità di avere un'attenzione focalizzata è ciò che fa la differenza tra una prestazione di eccellenza ed una mediocre. Si è a proprio agio e padroni della situazione, senza il bisogno di "controllare" ciò che accade intorno a noi. Infatti una mente e un corpo rilassati permettono di dare il meglio di se in qualunque situazione, soprattutto sotto pressione. Si consegue di più: con maggiore piacere e creatività e minor sforzo e dispendio di energia. Si tratta quindi di ritrovare quelle attitudini che ci appartenevano e da cui abbiamo perso contatto crescendo.
Attraverso la meditazione è possibile vivere in modo più completo e anche più facile e naturale: si tratta di riscoprire qualcosa che, dentro di te, conosci già. Meditazione significa vivere una vita viva, piena e ricca. Puoi avere il meglio: sta a te decidere.
Articolo tratto da
www.livinglive.com
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